Гайд по штаммам с подтверждённой доказательной базой. Без маркетинга. И с важным разделом — когда пробиотики могут навредить. Большинство людей покупают пробиотики так же, как покупают мультивитамины. Пришли в аптеку, фармацевт показал на полку, выбрали красивую упаковку, выпили месяц, ничего не заметили — забыли. Иногда заметили — газы, вздутие, бессонницу. Бросили. Проблема не в идее пробиотиков. Проблема в том, что между «Lactobacillus в составе» и «работает при моей проблеме» лежит несколько слоёв информации, которые на упаковке часто отсутствуют...

Что такое пробиотики? Это бактерии, которые по своему строению схожи с теми, которые населяют желудочно-кишечный тракт человеческого организма. Их назначают при антибактериальной терапии, чтобы предотвратить неприятные последствия приема лекарств - вздутие живота, диарея, запор. Также пробиотики могут назначать при синдроме раздраженного кишечника. Сколько видов пробиотиков существует? Кишечная микрофлора насчитывает около 35 тысяч различных видов бактерий. Они населяют разные отделы желудочно-кишечного тракта...