Начать утренний бег для похудения обещали себе многие. Однако для кого-то вечное «завтра» так никогда и не наступает. А ведь мы сами понимаем, что делать это нужно. Лишний вес, дряблые мышцы, ощущение снижения тонуса организма и еще и различные проблемы со здоровьем особой радости не приносят. И тут бег становится отличным решением сразу всех этих проблем. Основное преимущество пробежек в их доступности. Начать бегать может каждый, и для этого совершенно не нужны никакие финансовые вложения. Кроме того, это аэробная нагрузка, способствующая тренировке дыхательной и сердечно-сосудистой систем...

Вчера утром выбежал третий раз. Изменения в образе жизни помогают вставать легче, и теперь могу тренироваться, пока город ещё только просыпается. На улице пусто, тишина - самое то для бега. Решил не форсировать, начать спокойно: маленькие объёмы, без интенсивности. Опыт похудения и тренировок уже показал - организм адаптируется не так быстро, как в юности. Иногда кажется, что он сопротивляется: «Ты для кого стараешься, а?» 🙂 Но приходится мириться. Перед первой пробежкой наметил маршрут прямо от дома...