Как дозировать свои пробежки – пробежать 5 километров или пробегать по 30 минут? Ориентирование на время и расстояние имеет свои плюсы, следует выбрать тот способ, который лучше подходит для цели. Почему лучше измерять бег километрами? Сопоставление результатов Для того, чтобы обозначить продолжительность своих пробежек и сравнить ее с результатами других людей, проще отталкиваться от расстояния. Вы сможете точно сказать, сколько километров проходите за одну пробежку и за тренировочную неделю. Объективная...

Не будем тащить кота за долгий ящик — сразу к сути. В 2016 году я зажил активной соревновательной беговою жизнью, а в 2019 году вышел на пик своих супер способностей — установил личные рекорды на дистанциях 5 км (0:17:19), 10 км (0:36:30), 21,1 км (1:21:32) и марафона (2:53:11), которые до сего дня так и остаются (оставались) не превзойденными. Начинается 2020 год. Дайте опору и я переверну этот мир. Однако мир сам переворачивается с ног на голову в маске. Ковид, старты, служившие сами собой скоростными тренировками отменяют, с этим отпадает и смысл готовиться к таким стартам...