Вчера утром выбежал третий раз. Изменения в образе жизни помогают вставать легче, и теперь могу тренироваться, пока город ещё только просыпается. На улице пусто, тишина - самое то для бега. Решил не форсировать, начать спокойно: маленькие объёмы, без интенсивности. Опыт похудения и тренировок уже показал - организм адаптируется не так быстро, как в юности. Иногда кажется, что он сопротивляется: «Ты для кого стараешься, а?» 🙂 Но приходится мириться. Перед первой пробежкой наметил маршрут прямо от дома...

Многие, и я в том числе, начинали бегать, но больше недели, максимум месяца не продержались. Ведь все мы делали одни и те же ошибки. Все дело в неправильной технике, высокой интенсивности и дыхании. В статье расскажу, почему стоит начать бегать, как быстро не устать при этом...