Первым шагом на пути к здоровому образу жизни у многих людей становится элементарная пробежка. Но так ли прост этот вид активности, каким кажется? Секретами эффективной и безопасной тренировки поделился эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Николай Горячев. «К сожалению, даже самая безобидная на первый взгляд пробежка может быть противопоказана. Если бы бегать было так просто, как кажется, то все мы давно были бы чемпионами-марафонцами. Огромное количество любителей получают нелепые...

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня расскажу Вам о вреде утренней пробежки и предложу ей альтернативу. Так-же вкратце расскажу о наиболее правильной кардионагрузке для организма.   Да, пробежка — это хорошо, она разгоняет кровь, способствует выработке многих нужных гормонов, запускает необходимый нам метаболизм. Более того, зайду чуть-чуть вперёд, пробежка, которая длится более 30-40 минут в среднем темпе способствует расщеплению “ненужных” жиров, ну и влечет за собой похудение, соответственно, но вот утренняя пробежка совсем другой разговор...