Любому человеку, занимающемуся физкультурой, хочется узнать, насколько эта нагрузка помогла вам улучшить состояния здоровья. Конечно, тренированность организма на фоне регулярных нагрузок можно приблизительно оценить и без специальных тестов – обычно это заметно даже по внешнему виду, скорости ходьбы, уменьшению одышки при тяжёлой работе, например, подъёме по лестнице. Но есть и объективные критерии. Они позволяют математически точно определить уровень тренированности, физическую форму, а также эффективность тренировок...

В детстве мы любили соревноваться друг с другом, кто дольше всех продержится, затаив дыхание. И было это, по умолчанию, так: дети набирали полную грудь воздуха и с выпученными глазами ждали, пока у кого-то сдадут нервы. Побеждал тот, кто "не дышал" дольше всех. Много позже я узнал, что, оказывается, это всё под собой имеет глубоко научный смысл, а называется данное испытание - ПРОБА ШТАНГЕ (задержка дыхания на вдохе). И "по науке" её надо выполнять так: обследуемый после 5-7 мин отдыха в положении...