Вы часто чувствуете усталость, головную боль или раздражительность без видимой причины? Возможно, ваш организм просто сигнализирует о нехватке воды. Вода — основа нашей жизни, и даже небольшое обезвоживание может серьезно повлиять на самочувствие. Давайте разберемся, какие признаки говорят о том, что вы пьете слишком мало воды. Даже легкое обезвоживание снижает энергетический уровень организма. Когда воды недостаточно, кровь становится гуще, и сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы доставлять кислород и питательные вещества к клеткам...

Ежедневно наш организм теряет воду через дыхание, потоотделение, плач, мочеиспускание и даже с каловыми массами. Это может привести к обезвоживанию, которое, в свою очередь, может вызвать проблемы со здоровьем. Наш организм в основном состоит из воды, поэтому её нехватка может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Большинство людей не пьют достаточное количество воды, но наш организм сам даёт нам знать, когда нужно больше жидкости. К признакам того, что нам не хватает воды, относятся головные боли, неприятный запах изо рта, частые заболевания, мышечные спазмы и сухость кожи...