Рассказывает Зайцева Полина Владимировна, врач-дерматолог, косметолог Центра косметологии и превентивной медицины "Семейный доктор". Все мы хотим всегда оставаться в форме, чувствовать энергию и силы, сохранять красоту на долгие годы. Почему-то люди ещё думают, что это неосуществимо, хотя уже есть множество способов поддерживать здоровье и внешность в тонусе. А первым шагом могут стать эти полезные и лёгкие привычки. 1. Высыпайтесь. В среднем непрерывный сон должен длиться 7–8 часов. Для этого человеку с обычным графиком работы нужно засыпать не позднее 23 часов...

Принять душ, выпить кофе, полистать новостную ленту – большинство повседневных действий мы совершаем автоматически, даже не задумываясь. А ведь из этих маленьких повторяющихся шагов, по сути, и складывается вся наша жизнь. От них зависит наше самочувствие и настроение, отношения с другими людьми и карьерный успех. Специалисты уверяют, чтобы улучшить качество жизни, зачастую достаточно сформировать новые полезные привычки. О том, как это сделать и какие именно действия способны привести к впечатляющим результатам, MIR24...