Сохранять спокойствие и уравновешенность в быстро меняющемся мире — это искусство, отточенное благодаря небольшим, но постоянным привычкам. Эти микропривычки являются основой эмоциональной устойчивости, позволяющей людям с достоинством справляться с жизненными трудностями. Узнайте о силе этих практик, каждая из которых предлагает уникальный путь к спокойствию и равновесию. 1. Прежде чем реагировать, сделайте несколько глубоких вдохов. Это своего рода кнопка паузы, которая позволяет разуму перезагрузиться, а эмоциям — улечься...