Практически все наши слова и действия – результат глубоко укоренившихся привычек, которые вырабатывались на протяжении многих лет. Привычки могут либо способствовать вашему развитию, либо мешать ему. Привычки, несомненно, важная часть жизни. Они неотъемлемая часть нашей повседневности. Они формируют направление жизни. Исследования показали, что около 50% ежедневных действий – наши привычки. Расстаться с вредными привычками и заменить их хорошими – непростая задача. От вас потребуется сила воли и непоколебимое желание поменять свою жизнь...

1. Установите режим сна и бодрствования. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день крайне полезно для здоровья. Это известно всем, но многие продолжают игнорировать эту привычку. Почему так происходит? Лень, нежелание и множество других оправданий. На самом деле, следовать режиму сна и бодрствования совсем не сложно, если у Вас есть мотивация. Например, бросьте себе вызов, организуйте челлендж и пригласите друга присоединиться к Вам в этом начинании. Придерживайтесь нового...