Привычки как определенный способ действия, который стал постоянным и обычным, есть у любого человека. Более того, именно определенный набор привычек во многом определяет индивидуальность этого человека, его особенности. Привычки могут носить разный характер: есть те, что влияют на жизнь положительно, а есть вредные привычки. В этой статье мы разберем, как формируются привычки, как избавиться от нежелательных и как сформировать правильные. Что такое привычка В психологии привычка определяется как действие, ранее повторявшееся неоднократно и перешедшее фактически в необходимость...

Привычки — это действия, которые мы совершаем на автомате, зачастую не задумываясь. Они формируют большую часть нашего повседневного поведения, от того, как мы чистим зубы, до реакции на стресс. Чтобы понять, как они возникают и почему столь сильны, разберём механизм их формирования. Привычка — это устойчивая связь между стимулом и реакцией. Она формируется, когда определённое поведение повторяется в одинаковых условиях, становясь автоматическим. Это позволяет мозгу экономить энергию, передавая рутинные действия "на автопилот"...