Сурья Намаскар или приветствие Солнцу - одна из самых популярных и широко распространенных последовательностей в йоге. Она состоит из 12 шагов: связанные между собой асаны и дыхание. Часто практика выполняется под определённые мантры. Это достаточно энергичная последовательность, которая разогревает тело и стимулирует нашу энергию. Причины практиковать Сурья Намаскар: 1) Это тренировка всего тела Различные асаны удлиняются и укрепляют основные мышцы тела, также это полезно для суставов. Практика помогает при болях в спине, зажатых плечах и т...

Разумеется, никто не предлагает выполнять Сурью намаскар 108 раз ежедневно. Такая практика случается в исключительных случаях, когда вы готовы бросить вызов себе и испытать силу воли. Число 108 йогами выбрано неслучайно, потому что несет сакральный и даже магический смысл.  Почему 108? В исламе число 108 используется для обозначения бога. В Хатха-йоге выделяют 108 основных асан лечебной йоги. В Аюрведе на теле человека можно найти 108 энергетических точек. В буддийских храмах колокол звонит 108 раз, чтобы преодолеть 108 страстей, мешающих людям достичь просветления...