Известную многим последовательность "Приветствия солнцу" можно адаптировать так, чтобы даже те, кому сложно выполнять физически нагрузочные движения, могли использовать этот прекрасный инструмент для улучшения здоровья и самочувствия. Кроме того, вариант "Приветствия солнцу" со стулом станет незаменимым в офисе и там, где нет возможности расстелить коврик и расположиться на полу. Какие преимущества этой практики: Итак, мы начинаем с позы Собака мордой вниз, где вытягиваемся, стараясь выпрямить спину и мягко раскрываем плечи, уводя таз назад и направляя копчик вверх...

Если вы хотите поддерживать низкий уровень стресса в течение всего дня, улучшить подвижность суставов и нарастить силу, инструкторы по йоге рекомендуют выполнять комплекс «Приветствие солнцу». Расскажем все, что важно знать об асанах, составляющих эту утреннюю практику! «Приветствие солнцу» (или Сурья Намаскар) — это определенная последовательность асан йоги, которые связаны вместе с дыханием в единый поток. Этот поток служил в Индии утренней молитвой, посредством которой практикующие благодарили солнце...