Как же знакомо это ощущение: сердце стучит так, будто хочет выскочить из груди, дыхание сбивается, а мысли метаются в хаосе. Приступ паники может накрыть в любой момент, и это чувство часто кажется невыносимым. Вы не одни в этом. Многие сталкиваются с подобным, и замкнутый круг только усугубляет ситуацию. Как же выбраться из этого? Давайте честно: в такие моменты мы часто пытаемся избежать ситуации, которая вызывает панику, или, наоборот, начинаем её контролировать до последней капли. Но именно это часто приводит к ещё большему стрессу...