Спросите любую медсестру или врача отделения неотложной помощи, и они скажут вам, что регулярно видят в больнице людей, которые убеждены, что у них сердечный приступ и они вот-вот умрут. Но на самом деле они совершенно здоровы. У них просто была паническая атака. Хотя паника довольно пугающая, она также совершенно безвредна и имеет довольно простое решение. Вы должны это знать: Как только вы поймете, что такое паника на самом деле и как она работает, вы сможете полностью освободиться от нее. В...

В продолжение к видео "Как остановить приступ паники. Скорая помощь при тревоге" делюсь с вами своей авторской техникой, которая поможет купировать приступ тревоги, паники и сделать так, чтобы стало легче уже сейчас. В интернете, в открытом доступе существует множество техник, я считаю их достаточно эффективными и пробовала их сама, такие как дыхание по квадрату, попытки отвлечься на окружающую среду, перечисление предметов в комнате. Но сегодня я хочу познакомить вас с техникой самогипноза, которая называется "Спираль моего спокойствия"...