Почему тянет на сладкое? Пристрастие к сладкому возникает из-за множества причин: ❌Несбалансированный рацион в частности перекос по БЖУ. Тарелка должна быть разнообразной и полноценной и тогда сладкого будет хотеться меньше. ❌Проблемы с ЖКТ. Пищеварение достаточно энергозатратный процесс, и если есть проблемы на уровне желудка, желчного или кишечника, те не способность должным образом переварить и получить энергию из источников белка и жиров, то организм будет искать более легкие и менее энергозатратные способы получения энергии - из сладкого! ❌Синдром уставших надпочечников (хронический стресс), когда напряжение перегружает надпочечники, они перестают посылать импульс энергии и вас тянет к сладкому, вместо того, чтобы отдохнуть. Выход найти альтернативу снятия напряжения и усталости. ❌Дефициты хром, железо, фосфор, магний. Необходимо обогатить рацион продуктами, содержащими эти элементы или восполнить добавками. ❌Гормональный дисбаланс недостаток эстрогенов, прогестерона или тестостерона вызывает тягу к сладкому, портится настроение и даже может возникнуть депрессия. Выход сбалансированный рацион, физическая нагрузка, устранение дефицитов. ❌Кандида грибы питаются сахарами. Выход со специалистом провести антикандидный протокол. ❌Инсулинорезистентность - в клетки не поступает глюкоза, они голодают и требуют сладкого. ❌Психология закрытие своих потребностей. Что именно вы пытаетесь восполнить очередной шоколадкой? Какая ваша потребность не удовлетворена? После ответов на вопросы окажите себе альтернативную помощь. Как видите, причин тяги организма к сладкому достаточно много, и это не блажь, человеку действительно часто нужна помощь! Важно найти причину!!!! Нельзя просто взять и ограничить сладкое, тк быстрое исключение сладкого из рациона вызывает неблагоприятные симптомы: усталость, депрессию, головные и мышечные боли. Чтобы не лишать организм сладкого, можно предложить ему полезную альтернативу. ✅После сбалансированного приема пищи. Таким образом мы создаем буфферную подушку и не даем сильно повышаться уровню сахара в крови и инсулину. Помним, что даже самая полезная замена не должна быть на ежедневной основе, особенно если в составе много фруктов. Старайтесь через день не более 3 -4 раз в неделю. #про_сахар #сладости_безгадости #сахарозаменители