С ежедневными приседаниями я столкнулся в период, когда у меня не было времени на постоянные тренировки, а в качестве физической активности была возможность только приседать. Был момент, когда я переехал на новое место жительства и вышел на новую работу, тренироваться времени совсем не было, и я выбрал для себя ежедневные приседания – классическим образом без веса. На тот момент я хорошо похудел, и мой вес был 79 кг при росте в 202 см, при этом обычный мой вес – 80-81 кг. Я начал практиковать приседания утром перед работой, в обеденный перерыв и вечером после работы...

Современные люди ведут малоактивный образ жизни. Это плохо сказывается на всем организме – от головного мозга до ног. Чтобы избежать многих проблем со здоровьем, нужно не забывать про спорт. Одним из обязательных для всех людей упражнений являются приседания. Статья ознакомительного характера. Перед применением рекомендаций обращайтесь к врачу/специалисту! 1. Укрепляют таз и выравнивают осанку Приседания оказывают эффективное воздействие на многие группы мышц. Согласно результатам исследований американских ученых, приседания в несколько раз полезнее для мышц спины, чем планка...