4-5 приемов пищи в течение дня. Перерыв между приемами пищи - не больше 3-4 часов. Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна. Завтрак должен быть сытным и калорийным, Ужин должен быть легким и малокалорийным...

Всем привет! Вот пишу я о жиросжигании, а сама думаю - много ли у нас осталось людей, которым еще работать и работать над этим непростым вопросом? Все больше вопросов о том, как уже перестать худеть. Хотя я сама, как уже не раз говорила, контролирую свое питание без поблажек и "обманных" дней, не расслабляюсь - похудеть навсегда и успокоиться, к большому сожалению, пока не удавалось никому. Видите ли, вес и метаболическое здоровье каждого из нас находятся под влиянием огромного количества факторов - как внешних, так и внутренних...