Сбросить вес, обновить клетки, замедлить процесс старения и избавиться от болезней — на все это надеются адепты интервального голодания. Разбираемся, как на самом деле работает голод и как часто садится за обеденный стол отец Twitter Джек Дорси. Что надо знать об интервальном голодании: Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Полезно ли интервальное голодание...

Об интервальном голодании сегодня не слышал лишь человек без доступа к интернету – уж слишком популярной оказалась методика, сместив с первого места информацию о правильном питании. У ИГ множество противоречивых отзывов, однако эндокринологи и гастроэнтерологи утверждают, что такой метод действительно работает и не наносит организму никакого вреда. Предлагаем разобраться с основными принципами интервального голодания и понять, подходит ли вам такой вариант приема пищи. Польза интервального голодания...

Интервальное голодание, или, как его еще называют, циклическое, получает все большую популярность, поскольку позволяет найти золотую середину между диетой и обычным режимом питания. Общий принцип состоит в разделении периодов, в которые возможен прием пищи и периодов, в которые можно только пить воду: например, 16/8 – самая популярная схема, предполагающая 16 часов голодания и 8-часовой период, в который нужно уместить приемы пищи. Откуда взялось и что означает интервальное голодание? Методики применения...