Тема гибкости почти всегда подается слишком упрощенно. Человеку говорят: «нужно больше тянуться», «терпи дискомфорт», «со временем станет лучше». В результате формируется очень прямолинейный подход — чем сильнее и чаще растягиваешься, тем быстрее получаешь результат. Но если посмотреть на реальную практику, становится очевидно, что эта схема не работает так, как ожидается. Одни люди месяцами находятся в одном и том же диапазоне движения, другие сталкиваются с болью и откатами, а третьи вообще прекращают практику из-за неприятных ощущений. Причина в том, что гибкость — это не изолированное свойство мышц...