❓Как проявляются приливы? Чаще всего женщин в периоде менопаузы и климакса беспокоят приливы жара. Большинство женщин описывают их как тепло, которое поднимается волной и разливается по телу. В более легких случаях такое тепло появляется в какой-то определённой зоне: чаще всего в области головы, шеи. У многих женщин при сильных, выраженных приливах усиливается потоотделение - за счёт расширения сосудов. Потоотделение, может быть таким сильным, что после такого эпизода приходится менять одежду. Приливы...

- Спите в прохладной спальне. В идеале, конечно, желательно выставлять температуру на кондиционере, потому что, открыв окно зимой и распахивая одеяло, когда на вас нахлынет очередной прилив жара, есть риск - Приобретите дышащий матрас. Замените тяжёлые тёплые одеяла на лёгкие. Сейчас в продаже появились охлаждающие подушки. - Одевайте на ночь лёгкую, свободную одежду из дышащих материалов. Или же, если вам комфортно, вообще спите без неё - Не забывайте, что ужиная острой пищей, вы провоцируете повышенное потоотделение...