С наступлением климакса многие женщины жалуются на качество сна: ▪️ проблемы с засыпанием ⠀⠀ ▪️ чуткий, поверхностный сон ⠀⠀ ▪️ ранние пробуждения ⠀⠀ ▪️ повышенная утомляемость, разбитость ⠀ ⠀⠀ Конечно, все это ухудшает самочувствие женщины. И дополнительно способствует усугублению других симптомов, которые связаны с периодом климакса. Основная причина нарушений сна в этом периоде, если нет других проблем в организме — это дефицит эстрогенов. ⠀⠀ Клетки головного мозга -нейроны - очень нуждаются в эстрогенах...

Часто на консультации можно услышать: - Ну вы представляете, всю жизнь нормально спала…А сейчас ну мало того, что приливы, перепады настроения, приступы жуткой раздражительности, тело начинает расползаться, так еще и это! Бессонница! Ночью жарко и сердце бьется, одеяло мешает, подушка вся мокрая. Пока встанешь, вытрешься, то уже и спать расхочется. А утром ведь столько дел! Сил нет ни на что, постоянно хочется спать, память страдает, трудно сосредоточиться. Как работать и жить в таком состоянии? Такую...