Что делать, если вдруг «прихватило» спину. Наклонился чтобы что-то поднять, но в спине хрустнуло и обратно разогнуться могу с трудом.  Знакомая ситуация?  ЧТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:   1. Ковылять на МРТ всей спины. В большинстве случаев межпозвонковая грыжа не виновата. Гипердиагностика не нужна. Даже, если и на снимках будет какая-нибудь несчастная грыжка, то высока вероятность, что это не она «виновник» боли. С этим должен разбираться врач на приёме.  2. Пытаться снять боль парением в бане...

Допустим, вы решили забраться на турник, надеясь «вправить» позвоночник. А в итоге получаете боль в плечах, запястьях и ощущение, что всё тело вот-вот развалится. Знакомо? Такая история — не редкость. Особенно после 40 лет, когда вес тела увеличивается, а мышцы ослабевают. Подтянуться даже один раз — задача не из лёгких. Но ведь хочется поддерживать здоровье спины и суставов. Кажется логичным: висишь на турнике, позвоночник растягивается, позвонки «вправляются», и боль уходит. Во-первых, вы висите на своих руках...