Друзья, мы писали пост в нашем инстаграмме на тему острого состояния поясницы. Что можно делать? А что нет? Разберемся сегодня вместе с Вами. В конце как всегда ждут подробные упражнения и рассказ на нашем ютуб канале...

Внезапная и острая боль в пояснице (в народе часто говорят “прихватило спину”) — это состояние, которое может быть вызвано разными причинами, от простого перенапряжения мышц до более серьезных проблем с позвоночником. Главное — не паниковать и предпринять правильные действия для облегчения боли и предотвращения ухудшения состояния. 1. Первые действия: Прекратите любую физическую активность: Не пытайтесь продолжать работу или заниматься спортом, это может усугубить ситуацию. Найдите удобное положение:...