Случалось ли вам ворочаться в постели, считая овец, пока часы неумолимо тикают к утру? Бессонница — это не просто "не спится", а настоящий бич современности, который крадет ваши силы и радость. Давайте разберемся, почему ваш мозг отказывается отключаться, и что с этим делать. Бессонница — это не просто случайное недосыпание, а состояние, когда вы не можете уснуть, даже если устали, или просыпаетесь среди ночи и не можете вернуться в сон. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 30% людей по всему миру сталкиваются с этой проблемой...

Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть. Почему это происходит и как прекратить ранние пробуждения, мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко. Ранее пробуждение, после которого невозможно уснуть, — это один из трех симптомов бессонницы. Как и при других проблемах со сном: длительном засыпании, частых ночных пробуждениях, — причин у него может быть много...