Какую бы цифру вы ни увидели на весах после тренировки - главное, не поддаваться панике! В этой статье мы подробно объясним – почему. Люди начинают заниматься спортом по разным причинам. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то – набрать мышечную массу, кто-то – сделать свой организм сильнее и выносливее. А теперь представьте, что вы регулярно занимаетесь спортом, правильно питаетесь и чувствуете себя хорошо. Сразу после очередной тренировки вы встаете на весы и внезапно видите, что ваш вес… увеличился!...

Вес может прибавляться после начала тренировок. Начав регулярно тренироваться, можно обнаружить, что вес вместо того, чтобы уходить, начинает прибавляться. Оказывается, это вполне нормально, поскольку организм начинает адаптироваться к нагрузкам. Тренер Егор Фукалов перечислил основные причины прибавки в весе. Восстановление мышц - мышцы притягивают больше воды после физической нагрузки, чтобы помочь тканям восстанавливаться. Этот процесс может занимать от 1 до 3 дней. Также отечность у новичков является частым явлением из-за непривычных нагрузок...