Бессонница – это не только проблемы с засыпанием, а также слишком раннее пробуждение или прерывистый сон. Так бывает из-за стресса, что же делать? Стресс, который испытывают сейчас многие люди, может привести к бессоннице и другим проблемам со сном. Как наладить сон? Если вы не можете подолгу заснуть, или наоборот – засыпаете хорошо, а потом среди ночи просыпаетесь и не можете уснуть повторно, то это тоже бессонница...

Нарушение сна — как правило, один из первых симптомов стресса. Из-за него человек подолгу не может уснуть, часто просыпается. В длительной перспективе, особенно если бессонница и стресс становятся хроническими, это может грозить серьезными заболеваниями, ухудшением состояния внутренних органов, кровеносной системы и мозга. Корейские ученые доказали, что плохое качество сна серьезно усугубляет влияние стресса на организм. Когда человек испытывает стресс от необходимости постоянно приспосабливаться к новым условиям жизни, бессонница истощает адаптационные механизмы организма...