Вопрос: доктор, у меня другая проблема. Хочется поправиться немного. При росте 160 мой вес 53 кг, аппетит хороший, состояние здоровья в норме, мне 68лет. Всю жизнь была худощавой (не костлявой), больше 60 кг не поднималась, как набрать вес немного. Мой ответ: это стандартная ситуация. Ешьте чаще. Люди с небольшим весом слишком быстро наедаются. Им можно повторять второй завтрак, второй обед и второй ужин. Запивайте пищу не водой, а молочным коктейлем или смузи, где еще что-то намешано. Можно попробовать в качестве запивки готовое жидкое питание для взрослых...

Хочешь поссориться с подругой, скажи ей «Как ты поправилась!». Вес волнует женщин. Постоянно себя критикуем за это и как только себя не обижаем: сравниваем себя с другими, изнуряем спортом, запрещаем себе вкусно жить. Почему нас так волнует цифра на весах? Нам важно мнение окружающих. Возможно не всех, но важно. Хочется нравиться себе. Вопросы здоровья тоже важны, но чаще на первом месте эстетика и восхищение людей. Но за простыми цифрами на весах скрыто много чего. Генетика – что досталось от родителей...