Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным. Способ 1. Индекс Кетле Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Как...

Я не всегда была худенькой. Поэтому были времена, когда хотелось сбросить лишние килограммы. Я занималась каратэ-киокушинкай, так что физические нагрузки были хорошие. Но питание я не корректировала. А ведь многие говорят, что не нужны никакие диеты, «просто меньше надо жрать»...