Очень часто люди считают, что низкий гемоглобин - это означает, что нужно пить железо. Но это далеко не всегда так. Давайте разберёмся, по каким причинам вообще может снижаться гемоглобин. В этой статье мы обсудим анемию у взрослых, детям будет посвящена отдельная статья. Почему нам важно это знать? Анемия приводит к тому, что кислород плохо доставляется к тканям, возникает гипоксия (нехватка кислорода). Из-за этого может возникать много неприятных симптомов, организм хуже функционирует. Если мы...

Низкий уровень гемоглобина: что есть для его повышения Обнаружив в анализах низкий уровень гемоглобина, многие впадают в панику и начинают бесконтрольно принимать добавки. Но часто решение проблемы лежит в правильной коррекции питания. В этой статье мы подробно разберем, какие продукты действительно помогают повысить гемоглобин, как их правильно сочетать и какие пищевые привычки мешают усвоению железа. Краткий ответ: Для повышения гемоглобина сосредоточьтесь на продуктах, богатых железом, витамином C, витамином B12 и фолиевой кислотой. Наиболее эффективны: красное мясо, печень, морепродукты, гречка, чечевица, гранаты, яблоки, свекла...