В настоящее время витамин д считается предгормоном - он влияет на синтез гормонов. И самое главное, что рецепторы к витамину д находятся в каждой нашей клетке. Это и волосы, кости, витамин д предотвращает развитие остаопороза, благодаря нему усваивается фосфор, кальций и магний. Более того развитие сердечно-сосудистых заболеваний зависит от дефицита данного витамина. И если вы хотите похудеть, недостаток будет препятствовать сжиганию жира.   Витамин д влияет на : Железодефицитный Онкологию  Алопецию...

🌿 Как выбрать дозировку витамина Д 📝Профилактическая доза в 800 МЕ не поможет при дефиците витамина Д. Сегодня разберёмся, как подобрать дозировку под себя. 1. Сначала сдаём анализ на витамин Д и узнаём уровень дефицита. 🔹Норма: 50 нг/мл 2. Считаем, сколько нам не хватает до нормы. Для этого от 50 нг/мл отнимаем полученный в анализе результат. Допустим, у нас 28 нг/мл: 🔹50 - 28 = 22 нг/мл 3. Теперь осталось посчитать дозу, которая покроет этот дефицит. Полученное значение умножаем на 100. 🔹22 * 100 = 2200 МЕ витамина Д 4...