Плохой сон может быть вызван различными факторами, включая дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Недостаток этих важных питательных веществ может влиять на работу нейротрансмиттеров и гормонов, которые регулируют сон и бодрствование. В этой статье мы рассмотрим влияние некоторых витаминов и микроэлементов на качество сна и приведем рекомендации по их получению. Витамин D Витамин D играет важную роль в регуляции сна и бодрствования. Его недостаток может привести к нарушению циркадного ритма, что в свою очередь влияет на качество сна...

Если у ребенка есть проблема со сном, нужно сдать анализ на содержание витаминов и микроэлементов в организме. Часто плохой сон — это сигнал организма о том, что ему чего-то не хватает. Сегодня расскажем, какие элементы и гормоны непосредственно влияют на сон малыша...