1. Выследить Если Вы не знаете, когда наступит ваш период, как вы собираетесь подготовить свое тело к бою заранее? Скачайте приложение, они бесплатны в использовании и помогут вам следить за своим циклом, настроением и проблемами кожи, вы будете знать, когда они "наглянут" и у вас будет время подготовится. 2. Ешьте (темный) шоколад Это не миф! Шоколад хорош для вас при месячных, но только тогда, когда он состоит на 70% из какао. Оно не только способствует выработке эндорфинов, которые поднимут ваше настроение, темный шоколад высок в магнии, минерале который облегчит боль...

Менструация естественна для женского организма. Ее ежемесячное наступление говорит о том, что с твоей репродуктивной функцией все в порядке. Однако многие девочки жалуются на болезненные месячные, которые способны причинить сильный дискомфорт и значительно снизить физическую активность. У такого состояния даже есть свой диагноз – альгодисменорея. Особенно часто при этом болит низ живота, поскольку именно там находится матка. Во время месячных она сокращается, чтобы быстрее вывести из организма отмерший верхний слой...