Здравствуйте. У многих людей имеющих избыточный вес возникает вопрос: Можно ли бегать при весе более более 100 килограмм? Если покопаться в интернете, то бегать при таком весе, подавляющее большинство врачей, фитнес-инструкторов и различных специалистов не рекомендуют! Летом мой вес был в районе 82 килограмм. Можете найти на моём канале летние видео, на которых я бегаю с грузом за спиной в туристическом рюкзаке в 40 (!) килограмм. Лёгкая арифметика... мой вес 82 килограмма, плюс груз 40 килограмм, получается 122 кило...

Можно ли бегать с лишним весом и с чего начать🏃‍♂️ Пожалуй, первое и главное, что необходимо запомнить каждому, кто хочет избавиться от лишних килограммов, – похудение происходит исключительно за счёт создания дефицита калорий. Бег, как и любая другая физическая активность, может в этом помочь, но точно не является прямым способом пресловутого “жиросжигания”. Более того, для людей с избыточным весом бег может быть не самым лучшим типом физической нагрузки. ▪️Что такое лишний вес С чего начать занятия бегом при лишнем весе...