Бег — один из самых доступных видов спорта. Пожалуй, доступнее только ходьба и тренировки с собственным весом. Бег пропагандируется в ЗОЖ-коммьюнити, а благотворительные забеги пользуются все большим спросом. Смотришь на счастливые лица бегущих людей и хочется надеть кроссовки и тоже присоединиться. Хорошая ли это идея, если есть избыточный вес или ожирение? Механика бега Помимо того, что есть множество видов бега — от спринта до марафонов, не стоит забывать и о разных вариантах того, как можно бегать...

Бег — это одна из самых популярных форм упражнений, которой нет-нет да могут заниматься даже лентяи. Для этого не нужно много оборудования, и вы можете делать это где угодно и когда вам удобно. В целом бег может продлить жизнь, улучшить сон, настроение и многое другое. Вот только часто это и потенциально опасное занятие, особенно если есть некоторые болезни или проблемы. Cпортивный врач, кандидат медицинских наук, well-being & beauty эксперт, Александра Чистякова отметила, что вообще систематическая...