Пульс для жиросжигания. Какой он должен быть? Прекрасная тема для обсуждения :) Какой у нас должен быть пульс, чтобы сжигался жир. Готовы? Любой. Давайте уточню. Когда мы просто сидим, и поели давно, или поели недавно, но немного, мы уже сжигаем жир. Уже. На пульсе покоя. Рисунок 1 Когда мы начинаем двигаться не торопясь, траты повышаются, кол-во калорий, энергии, сжигаемого жира повышается. Уборка, ходьба, что-то подобное, что вам дается легко, тоже сжигает жир. А когда мы начинаем бежать? Когда...

Чтобы сжечь калории, нам нужно повысить частоту сердечного ритма, а значит, подключить к тренировке кардио! И вот здесь начинается самое интересное. Кардио тренировка может быть анаэробной - на выносливость и аэробной - насыщение кислородом и сжигание жира. Пульс играет не последнюю роль в похудении. Дело в том, что при неправильно подобранной тренировке, и уж тем более диете, вы рискуете сжечь не только жир, но и мышцы. Мышцы! Драгоценные мясистые мышцы, которые создают привлекательный рельеф тела...