293 читали · 3 года назад
Пульсовые зоны: на каком пульсе бегать
Многие спортсмены и люди, которые стараются вести активный образ жизни, худеют, заботятся о своем здоровье и фигуре, занимаются бегом. Во время тренировок очень важно следить за состоянием пульса, чтобы организм не испытывал никаких перегрузок. Некоторые люди интересуются, как начать бегать новичку, усиливать ли нагрузки, как добиться хороших показателей, чтобы при этом не навредить своему здоровью. В первую очередь следует следить за сердцебиением. Каждый тип тренировки взаимосвязан с определенной пульсовой зоной...
9701 читали · 4 года назад
Выяснил, каким должен быть пульс при беге
Как я недавно писал - я начал бегать. Бегать я начал с товарищем, который решил, что темп 4,50-5,15 на километр - это отличная идея. Правда бегать с такой скоростью каждый день мне совершенно не нравилось...