Привет, мои хорошие! Одна из моих подписчиц спросила, при каком пульсе правильно ХУДЕТЬ, чтобы горел именно жир? Я хочу раскрыть эту очень важную тему, чтобы вы не навредили своему здоровью во время высоко интенсивных тренировок (HiITT, табата) или во время кардио нагрузки во время бега, эллипс, дорожка, велосипед и тд.,а наоборот, почувствовали эффект от тренировки, или даже прогулки в быстром темпе. Давайте вспомним, как ЖИР расщепляется в нашем организме. Во время кардио нагрузки организм расходует сначала гликоген из мышц и печени и переводит его в энергию...

Какой же должен быть пульс для сжигания жира ? Для начала определимся что такое пульс и уже от этого будем двигаться. Пульс- это ритмическое движение стенок артерий, вызываемое деятельностью сердца (нащупываемое обычно выше запястья). Частота пульса — ключевой параметр, влияющий на количество расходуемых при физической активности калорий. Научные исследования Исследования говорят о том, что главную роль в процессе похудения играет не выбор кардио, а частота пульса, с которой выполняется тренировка...