Поход к врачу — это почти всегда стресс. Причем чаще всего нас пугает неизвестность. Например, когда мы впервые обращаемся к доктору, у которого раньше никогда не были, не знаем как проходит осмотр. Предлагаем вам примерить на себя 5 способов, которые помогут справиться с тревогой. 1. Техники релаксации. Попробуйте техники дыхательной гимнастики, медитации или просто глубокого дыхания. Например, квадрат: спокойный вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 4 счёта, выдох на 4 счёта и снова задержка дыхания на 4 счёта...