Внимание — один из наших самых мощных ресурсов, однако его часто недооценивают. Использование силы внимания, особенно посредством осознанности, необходимо для повышения профессиональной эффективности и личного благополучия. Это инструмент, который может заставить нас чувствовать себя более компетентными и способными в наших ролях. В последние годы осознанность и терапия, основанная на принятии, стали важнейшими инструментами в нашем терапевтическом арсенале, особенно для решения проблем тревожности, депрессии и травм...

Определение внимания В каждый момент на каждого из нас воздействует множество всяческих раздражений. Когда мы читаем книгу, на сетчатку нашего глаза падают изображения от стола, на котором книга лежит, и от лампы, и от других вещей, стоящих на столе. Кроме того, до нашего слуха, наверно доносятся какие-нибудь...