Первое, и самое важное. Понять, с чем связана боль и что является её причиной. Только чёткое понимание причинных факторов позволит качественно и точно назначить лечение. Если мы говорим о воспалительных болях в спине или болях, связанных с образованием межпозвонковой грыжи, или миофасциальных болях, то это будут совершенно разные тактики лечения. В большинстве случаев для этого всё-таки придётся обратиться к врачу. Если прийти на приём пока не получается, то можно воспользоваться следующими советами...

Боль в спине является одной из самых частых причин ухода на «больничный», и, в среднем, каждый десятый взрослый россиянин испытывает приступ острой боли в спине не реже одного раза в год. Обычно острая боль в спине локализуется в поясничной области, где находятся самые крупные позвонки и самые толстые межпозвонковые диски. Однако, такое мощное развитие скелета и хрящевой ткани в этой области не спасает от проявления боли, поскольку именно на этот отдел позвоночника и приходится наибольшая нагрузка, особенно если учитывать значительное число пациентов с лишним весом...