Боль в коленях при беге — очень распространенная проблема, с которой сталкиваются как новички, так и опытные бегуны. Это не приговор, а сигнал от тела, который нужно правильно расшифровать. Давайте разберем все по порядку: от основных причин до конкретных шагов по решению проблемы. Наиболее вероятные причины боли в коленях у бегунов: Чаще всего боль связана не с травмой самого колена (связок или мениска), а с перегрузкой окружающих его структур из-за ошибок в тренировочном процессе или технике...

Друзья привет!!! Сегодня я так легко одет, хотя сейчас ноябрь и температура воздуха +1С, потому что сегодня у меня тренировка ног(не люблю тренироваться в штанах). Благодаря тренировке ног, именно силовыми упражнениям, ноги становятся крепче, что очень помогает для бега.  Немного предыстории. За несколько лет занятий бегом было два грустных периода, когда у меня болело колено. В первом случае я перестал бегать. Терпел боль во время бега, бинтовал ноги эластичными бинтами, но в итоге с бегом пришлось завязать...