«Посему и мы, имея вокруг себя такое облако свидетелей, свергнем с себя всякое бремя и запинающий нас грех и с терпением будем проходить предлежащее нам поприще, взирая на начальника и совершителя веры Иисуса, Который, вместо предлежавшей Ему радости, претерпел крест, пренебрегши посрамление, и воссел одесную престола Божия. Помыслите о Претерпевшем такое над Собою поругание от грешников, чтобы вам не изнемочь и не ослабеть душами вашими. Вы еще не до крови сражались, подвизаясь против греха, и...

Надо превозмочь гнев, раздражение, боль обиды, негодование. И постараться хоть что-то хорошее сказать о враге. Даже не о враге; о персонаже, который из зависти и злобы напал на вас без всяких оснований. Или предал вас, нанёс удар в спину. А вы постарайтесь. Найдите в этом человеке хорошее. Это уменьшит боль, как ни странно Хорошее философское упражнение учит беспристрастности. Объективности. А потом наступает облегчение, потому что вы объективно оценили того, кто пытался причинить вам вред. И многое поняли...