— Ты всё-таки их купила? — вместо приветствия бросил Андрей, едва Татьяна переступила порог квартиры, впуская внутрь запах мокрого снега и подъездной сырости. — Я же просил тебя подождать. Татьяна замерла с ключами в руке. Радость от удачного шопинга, которая грела её всю дорогу от торгового центра до дома, мгновенно испарилась, сменившись липким, неприятным холодком в желудке. Она медленно поставила на банкетку большой фирменный пакет с логотипом обувного магазина. Пакет шуршал вызывающе громко в тесной прихожей, и этот звук казался сейчас неуместным, почти преступным...

Разбираемся, полезны ли такие физические нагрузки Сколько нужно тренироваться Любая нагрузка должна быть адекватной: не нужно перегружать организм в погоне за результатом, порой это, наоборот, ведет к печальным последствиям. Например, к перетренированности. В таком случае клетки не успевают адаптироваться к нагрузкам, нарушаются биохимические процессы, снижается иммунитет и наступает перенапряжение центральной нервной системы. Поэтому так важно грамотно определять время занятий и время отдыха, тем более именно в период восстановления объем мышц увеличивается...