Промо — без него не обходится ни один релиз, концерт или другой инфоповод. Чтобы пиарщики, сотрудники лейблов, промоутеры и продюсеры сразу воспринимали артиста серьезно, ему лучше подготовить промо-пакет. Рассказываем, из чего он состоит 👇 Пресс-кит — это страница, содержащая все материалы об артисте в кратком виде и сразу в одном месте. Это резюме артиста, которое даст любому промоутеру или журналисту составить впечатление о нем, не потратив кучу времени на поиск информации. Пресс-кит может понадобиться:...

Зачем вы качаете пресс? Если вы хотите убрать живот, то стратегия изначально неверная. Потому что причина живота – это не всегда слабые мышцы пресса. Часто это – опущение органов. И качанием пресса вы только усугубите проблему. Если чтобы похудеть – это не поможет. Похудение, прежде всего, основано на питании. На изменении рациона. Вред для женского здоровья Качание пресса абсолютно не даст вам укрепление тела изнутри. Потому что настоящее укрепление тела – глубинных мышц гора, поперечных мышц, возможно только при правильном дыхании и включении во время работы мышц живота и тазового дна...