Друзья, я не сторонник частой или продолжительной тренировки мышц пресса. Конечно же, я считаю, что у человека на животе должен быть отличный пресс и ни капли жира. Единственным оправданием отсутствия кубиков может быть, если вы не находитесь на массе. Постоянная ежедневная тренировка пресса будет мучить ваши мышцы, если вы не будете восстанавливаться. Пресс - это такая же мышца, ей нужно хотя бы пару дней для восстановления и роста. У многих людей пресс сильно напрягает я и в других упражнениях, например, при подтягиваниях или в приседаниях со штангой...

Вы качаете пресс каждый день, делаете сотни скручиваний, но вместо кубиков получаете только боль в шее и пояснице? Знакомо? Я, как эксперт по biomechanics, скажу вам правду: скручивания — худшее упражнение для пресса. Они не только опасны для позвоночника, но и практически бесполезны для создания плоского живота и рельефа. Готовьтесь узнать, какие упражнения действительно работают и почему ваш пресс никогда не покажется, если вы не сделаете одно главное действие...