Друзья, я не сторонник частой или продолжительной тренировки мышц пресса. Конечно же, я считаю, что у человека на животе должен быть отличный пресс и ни капли жира. Единственным оправданием отсутствия кубиков может быть, если вы не находитесь на массе. Постоянная ежедневная тренировка пресса будет мучить ваши мышцы, если вы не будете восстанавливаться. Пресс - это такая же мышца, ей нужно хотя бы пару дней для восстановления и роста. У многих людей пресс сильно напрягает я и в других упражнениях, например, при подтягиваниях или в приседаниях со штангой...

Мечтаете о подтянутом животе, который будет радовать вас в зеркале и придавать уверенности? Красивый пресс – это не только эстетика, но и показатель хорошей физической формы. И хорошая новость в том, что добиться его вполне реально, даже если вы только начинаете свой путь в фитнесе. Главное – знать, что делать, и быть последовательным. Миф №1: Только упражнения на пресс сделают его видимым. Это самая распространенная ошибка. Чтобы кубики стали видны, нужно не только укрепить мышцы живота, но и уменьшить слой подкожного жира, который их скрывает...