Если все посетители фитнес-клубов ответят искренне, то могу спорить, что топ вожделенных форм у мужчин — это "бицуха", а у женщин "попа, как орех". Но есть одна область, где интересы пересекаются и это мышцы пресса. Самый популярный запрос по теме фитнеса в сети — "как накачать пресс?". Люди гоняются за кубиками, как за золотом и уверены, что только со стальным прессом они обретут счастье. С точки зрения здоровья и функциональности, конечно, мощный кор — это важно. Пресс наряду с мышцами на пояснице относится к мышцам стабилизаторам...

Мышцы пресса — это самая популярная группа мышц среди новичков, следовательно, вокруг них ходит множество мифов и легенд. И все благодаря дилетантам, которые наживаются на неосведомленности своих клиентов, обещая им то плоский живот при помощи нескольких несуразных упражнений, то создание талии или типа того. Мне хотелось бы в этой статье полностью раскрыть тему пресса: как устроена мышечная группа, как часто ее нужно качать и т.д. Сначала немного анатомии… В целом на картинке все видно, поэтому...