Одним из последствий прерывистого сна может быть депрессия. Частые пробуждения каждую ночь могут серьезно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Разберем эту проблему.
Прерванный сон может иметь более пагубное влияние на ваше здоровье, чем недосыпание...
Часто просыпаюсь ночью, а потом подолгу не могу уснуть. Утром чувствую себя разбитой. ЧТО ДЕЛАТЬ!? Сегодня наиболее частая причина прерывистого сна у многих - бешеный темп жизни и психоэмоциональное истощение. Все это вместе с нарушением сна может приводить к тревожным расстройствам, снижению иммунитета. Поэтому обязательно нужно принимать меры. 1. Не стоит долго лежать ночью, если вам не спится. Лучше походить по комнате, заняться спокойным делом, но не при ярком освещении (в том числе от экрана телефона или компьютера) свет разрушает мелатонин, который регулирует процессы сна...