С каждым годом в мире растёт число людей, чей сон имеет недостаточное качество, отсутствует чувство глубокого полноценного отдыха, что отрицательно влияет на трудоспособность и настроение. Разберем причины этого и посоветуем, как решить проблему. Каковы причины прерывистого сна? 1. Самая простая, связанная с физиологией человека — избыточное количество жидкости, выпитой с вечера. Например, обильное чаепитие перед ночным отдыхом. Или поедание таких продуктов, как арбуз, дыня, другие сочные плоды. Мочевой пузырь «будит» нас, и сон прерывается до 3−5 раз за ночь...

Чуткий и прерывистый сон может стать настоящей проблемой для своего обладателя. У всех случалось проснуться посреди ночи и маяться от невозможности уснуть. Но у любой проблемы есть решение, поэтому в этой статье мы обсудим способы избежать дискомфорта и просыпаний во время ночного отдыха. Вас будит свет или шум Современный человек лишён тотальной тишины, как и кромешной темноты в ночное время. Город накладывает свой отпечаток на повседневность. Здесь всегда шумно и относительно светло. В ваших силах позаботиться о том, чтобы вас не будил лишний свети и посторонние звуки...

15 марта — Всемирный день сна. Проводится по инициативе ВОЗ с целью привлечения внимания к возможным нарушениям сна, их лечению и предотвращению. Почему же так важен сон, каким должен быть здоровый сон, что может его нарушать и как нормализовать отдых — обсуждаем главное с врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic. Что такое здоровый сон Сон — естественное состояние организма, противоположное бодрствованию, в ходе которого снижается реакция на окружающий мир. В среднем взрослому человеку нужно спать 6-8 часов в сутки, хотя у разных людей могут быть другие нормы...

Прерывистый сон и подъемы среди ночи могут указывать на ряд недугов, некоторые из которых весьма серьезные. Беспокойный прерывистый сон, когда человек без объективных причин просыпается ночью, может свидетельствовать об опухолевых процессах в мозге, которые и провоцируют тревогу, рассказала терапевт Татьяна Романенко в интервью "Москве 24". Если вы сталкиваетесь с "тревожным сном" регулярно, это повод обратиться к врачу. Однако опухоль мозга – отнюдь не единственная причина, по которой возникает данное состояние...