«Не справляюсь со стрессом», «быстро устаю», «постоянно тревожусь и раздражаюсь»… В последние месяцы наши читатели задают нам вопросы о стрессоустойчивости – от чего она зависит, как ее повысить? Тема обширная, и мы начинаем разбирать ее с основ. И первая из них – нехватка магния. Как этот микроэлемент влияет на работу нашей нервной системы, как распознать дефицит и устранить его? Рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Стрессоустойчивость и магний – как они связаны? Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы...

Недостаток магния может сопровождаться быстрой утомляемостью и синдромом хронической усталости. Но виноват ли в этом только дефицит магния и неужели его недостаточно в еде? Давайте разбираться вместе с неврологом сервиса ДокМа Оксаной Сердюковой👇 Элементный состав человеческого организма на 99% состоит из 12 химических элементов, среди которых магний занимает 4-ое место после калия, кальция и натрия. Около 99% магния локализуется в костной, мышечной и мягких тканях человеческого организма. В крови находится около 1% от общего количества магния...