Планирование беременности это важный этап в жизни каждой женщины и семьи в целом. Этот период предполагает осознанный подход к подготовке организма к будущему материнству. Одним из ключевых аспектов является прием пренатальных витаминов. Подготовка организма к беременности Правильное питание Здоровое питание лежит в основе здоровья будущей мамы. Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, станет отличной основой для подготовки к вынашиванию малыша. Физическая активность Регулярные физические упражнения улучшают общее состояние здоровья, кровообращение и работу внутренних органов...

Порой мы не замечаем первые признаки дефицита тех или иных витаминов, или принимаем эти симптомы за другие болезни. Если вы когда-либо испытывали затуманенность сознания, подергивание мышц, у вас возникали проблемы с вниманием или освоением нового, резкие смены настроения или покалывание в области пальцев, вам может потребоваться больше холина (или витамина В4). Что такое витамин В4? Более знакомое название этого вещества – холин. Это питательное вещество, которое в небольших количествах вырабатывает...